التغذية والاعشاب ، الطب البديل ، تعرف علي افضل الانواع المستخدمة والمعروفة في الاعشاب الطبية الحديثة

الأعشاب الطبية (Modern medicinal herbs)

كثير ما نسمع عن الأعشاب المستخدمة في العلاج، ودايما ما كنا نسمع عن استخدام الأعشاب في العصور القديمة، بالفعل الأعشاب تحتوي علي مواد فعالة وتساعد في العلاج ، كما انها كانت العلاج الرئيسي لعلاج كافة الامراض، وانها ليست معتقدات خاطئة توارثناها عبر الأجيال السابقة، تعتبر الاعشاب هي البداية والاساس الذي ارتكز عليه الطب في ذلك الوقت، ومن هنا كانت الانطلاقة والتوجه الي الطب الحديث.

في وقتنا هذا وفي بعض الدول يعد استخدام الأعشاب هو مصدر العلاج الاساسي لهم وذلك بسبب التكاليف الباهظة التي تسببها الادوية الصناعية والنفقات الطائلة علي ميزانية الدول، لذلك يتوجهون ناحية استخدام الأعشاب في العلاج ، استخدام الاعشاب لاغني عنه في بعض الحالات، اينعم العلاج بالأدوية اكثر فاعلية لكن في بعض الحالات يتحكم علينا الامر في استخدام الاعشاب.

نتجه الان نحو تصحيح مقولة ان الاعشاب ليس لها اضرار، وهذه المقولة ليست صحيحة ففي بعض الاحيان ينتج عنها اضرار وربما تكون اضرار بليغة جدا واثبتت بعض الدراسات ان لها اضرار لذلك يجب علينا توخي الحذر في استخدمها واتباع الاساليب الصحيحة في استخدام ، ولاتباع هذه الاساليب يرجي متابعة الطبيب المسئول وعدم تجاهله.

هناك اعشاب تستخدم:

• للنوم (Sleep herbs)

 الكثير ما نشعر بالقلق عند النوم وعدم الراحة و حدوث ارق كبير واضطرابات في النوم وهذا ما ينهك الجسم ويسبب له التعب الكثير ، لذلك نقدم لكم من احدي الاعشاب الطبية المفيدة والتي تساعد الجسم في المساء علي الراحة والهدوء هو اليانسون ، شربه مغليا في المساء يوفر للجسم الراحة.

الكرفس

 يوجد ايضا عشاب تماثل الادوية المنومة تساعد علي الارتياح في النوم ومنح السكينة في الهدوء  ، كثير منا ما يتناول مع السلطة في الطعام ، ولكن ننصح باكله في المساء لتوفير الهدوء عند النوم.

اللافندر

نسمع كثير عن اللافندر فهو يساعد علي النوم بشكل كبير وكيفية استخدامه هو شرب كوب منه قبل النوم ، يقلل من التوتر والعصبية ويساعد علي توفير ومنح الجسم الهدوء والراحة.

 

• التخسيس (Herbs for weight loss)

والتخسيس هو عملية الأيض ، تسبب زيادة الوزن الكثير من الامراض التي تودي الي هلاك الانسان، فهناك من يريد التخسيس بدون استخدام الادوية ويفضل استخدام الاعشاب، لذلك نقدم لكم بعض الاعشاب التي تستخدم في عملية التخسيس وحرق الدهون،  وايضا يصف اخصائي العلاج الطبيعي بعض الاعشاب في العلاج ومنها :

الشاي الاخضر

يعد الشاي الاخضر هو الاكثر انتشار في استخدام الاعشاب للتخسيس ، وهو بالفعل له القدرة علي التخسيس ، لما اثبتته الدراسات التي اجريت عليه فهو يعمل علي تقوية عملية الأيض،  وايضا حرق الدهون ذلك بسبب انه يحتوي علي مواد مضادة للاكسدة ، لكن ننصح عدم الإفراط في شرب الشاي الاخضر لانة يسبب الاسهال وايضا لاينصح به مع مرضي الجفاف ، وضعط الدم .فيجب الاعتدال في تناوله.

بذور الكتان

ايضا تعتبر من الاعشاب الشهير التي بدات في انها تندرج تحت استخدامها للتخسيس ، حيث انها تحتوي علي الالياف المفيدة للجسم كما انها تحتوي علي اوميجا ٣  ، ونسبة قليلة جدا في الكربوهيدرات ، وعند تناولها تملى المعدة فتؤدي الي الشعور بالشبع ، لكن ننصح بعدم تناولها كثيرا لانها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وايضا حساسية.

الجينسينج

يساعد علي زيادة الحركة والنشاط وبالتالي تؤدي الي زيادة معدل الحرق لذلك تستخدم في التخسيس ، لكن ننصح بعدم تناوله كثيرا لانها يسبب اضطرابات عند النوم .

 

• لعلاج الكحة والسعال (Herbs for cough)

تعودنا منذ قديم الازل علي معرفه الاعشاب في علاج الكحة والسعال،  واتت هذه الاعشاب بثمراها في العلاج، ودورها الواضح وتأثيرها الملحوظة علي المستخدم لها منها :

الزعتر

يحتوي علي مواد مضادة للاكسدة ولذلك يستخدم في علاج الكحة  عند طريق تهدئة الشعب الهوائية واراحتها،  وله القدرة علي التخلص من البلغم،  ويمكن استخدام الزعتر مرتين او ثلاثة مرات يوميا حيث يضاف معلقة من اوراق الزعتر لكوب من الماء ثم نقوم بغليه وبعدها يمكن تناوله .

 

الزنجبيل

لا يخلو اي بيت من الزنجبيل، فالكثير منا ما يتناول الزنجبيل كمشروب ساخن،  ولذلك يجب علينا معرفة انه من يساعد علي تهدئه الشعب الهوائية و تهدئه الاعراض الناتجة عن اغراض دور البرد ولذلك لانه يحتوي علي مواد مضادة للالتهاب.

 

النعناع

ينتشر النعناع بصورة كبيرة وواضحة في الاسواق وتتوافر بشكل دائم داخل المنازل، ويكثر تناوله كمشروب ساخن، يستخدم النعناع في تهدئه الكحة وذلك بسبب تخدير النهايات العصبية.

 

• لعلاج القولون(Herbs for colon)

يعتبر الإصابة بمرض القولون اكثر الامراض انتشار،حيث لا يخلو اي بيت الا بوجود شخص مصاب بهذا المرض، ولذلك يجب علي الشخص المصاب بهذا المرض توخي الحذر وعدم العصبية والهدوء في معظم الأوقات حتي لا يشتد عليه التعب، بعض الاشخاص يلجئون الي استخدام الادوية المصنعة، والبعض الاخر يلجأ استخدام الاعشاب ومنها :

شاي النعناع

يساعد كثيرا علي تهدئه اضرابات القولون العصبي واراحة المريض بيه، ويعمل علي استرخاء القولون.

شاي اليانسون

يجعل الشخص في وضع الراحة والاسترخاء وبالتالي تقلل من الاضرابات المعدة والقولون والجهاز الهضمي بشكل عام.

دايما ما تعمل المشروبات الساخنة علي اراحة الجهاز الهضمي وبالتالي لكل من يصاب بالقولون العصبي تساعده هذه المشروبات علي اراحته.

 

• لعلاج الصداع (Herbs for headache)

يتجه الكثير من الاشخاص التي تعاني من الصداع الي الادوية مباشرة للعلاج بسرعة ولكن تنتج اضرار كبيرة عن كثرة استخدام المسكنات لذلك يتوجه البعض و هو عدد قليل الي استخدام الاعشاب في علاج الصداع ومنها :

الصفصاف

حيث انه يتم مضغ اوراقه، فيساعد علي علاج الصداع، كما تم في وقت بالبعيد علي استخدام  الصفصاف في الاسبرين، والذي يعد من اشهر المسكنات التي تستخدم في العلاج.

 

• تخفيف الام المفاصل (Herbs to relieve joint pain)

صراحة استخدام الاعشاب ففط في علاج او تخفيف الام المفاصل وحده ليس كافية ولكن يستخدم مع الادوية التي يصفها الطبيب للمريض ومنها :

الزعتر و الصبار

يساعد علي تخفيف الام المفاصل، وذلك لاحتوائه علي مواد مضادة للاكسدة

تناولنا في هذه المقالة بعض الاعشاب الطبية الحديثة التي لا يخلو منها اي بيت ، لذلك قدمنا ها لكم لمعرفتها واهميتها حتي نقلل من الاثار الجانبية التي يحصل عليها الجسم من استخدام الادوية المصنعة ، قمنا بتقديم هذه المقالة واستخدمنا الاعشاب التي تكون متاحة للجميع في اغلب الظروف ، ولكن يجب علينا توخي الحذر من كثرة استخدام الاعشاب ويجب الاعتدال في استخدامها وبيجرعات معينة ومحددة ويفضل دائما استشارة طبيبك الخاص.